Jugo depurativo y nutritivo

Elimina la grasa de los muslos, evita la acumulación de líquidos y toxinas que favorecen la formación de celulitis.

Ingredientes

Jugo de dos toronjas 1 tasas de dursznos 6 fresas 1 pepino sin cascara 1 taza de agua 1 taza de jugo de piña

Lo tengo

Me falta

Preparación

licua todos los ingredientes cuela,tomar de inmediato

Tomar todos los días por un mes

agua o jugos

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Infusión de Manzana, Naranja y Canela

Este aromático té de manzana, lleva ralladura de naranja, canela y se sirve en una manzana, lo que lo hace muy original; perfecto para la hora del té con las amigas.

Ingredientes

4 porciones 1 manzana roja 1 naranja 2 raja de canela 1 litro de agua

Lo tengo

Me falta

Preparación

Cortar la parte superior de la manzana como si fuera una tapa, sacar la carne de la fruta con una cuchara dejando 10 mm de grosor en los bordes.

Sacar la ralladura de la naranja con un rallador fino.

Poner el litro de agua en una olla a fuego medio.

Agregar la manzana, la ralladura y la canela.

Cuando esté a punto de hervir, agrega el jugo de media naranja.

Servir caliente en la manzana hueca, decorar con un cuarto de rebanada de naranja y una raja de canela.

TIPS "Unta un poco de jugo de naranja en la manzana para que no se oxide."

agua o jugos

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Jugo deFresas para Reducir Peso

Si eres una persona que piensa que los jugos que te ayudan a controlar tu peso no tienen un sabor agradable, estas equivocado. Prueba el jugo de fresas para reducir de peso y te convencerás que es posible comer saludable y rico.

Ingredientes

7 piezas de fresa De preferencia congele las fresas 1 taza de jugo de naranja 1/2 pieza de limón Endulzantes el necesario sin calorías

Lo tengo

Me falta

Preparación

Desinfectar las fresas y exprimir las naranjas y los limones para obtener su jugo.

Licuar todos los ingredientes hasta obtener la textura buscada. Incorporar el endulzante y servir.

TIPS "De preferencia beberlo antes del desayuno. "

Desayunos

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Jugo para Diabeticos

Los jugos de verduras contienen excelentes cantidades de fibra, que ayudan en la digestión apropiada y el tratamiento del estreñimiento. Estos jugos también ayudan a mantener el nivel normal de azúcar, prueba este jugo para diabeticos y cuida tu salud!

Ingredientes

2 porciones 2 tazas de espinaca 1/2 pieza de manzana 1/2 pieza de aguacate 1 taza de leche de almendras sin azucar 3 cucharadas de yoghurt griego 1 cucharada de linasa 1 cucharadita de vainilla

Lo tengo

Me falta

Preparación

Lava los vegetales, quita las semillas de las manzanas.

Licúa las espinacas con la manzana, el aguacate, la leche de almendras, el yogurt griego, la vainilla y las semillas de linaza.

TIPS "Puedes agregar 1/2 taza de hielo antes de licuar."

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Agua de Frutas Estilo la Michoacana

Agua de frutas torpicales refrescante y deliciosa que puedes hacer para acompañar con cualquier comida o para refrescarte un día de mucho calor.

Aguas frescas es el nombre que se da en México a un tipo de bebidas no alcohólicas a base de agua, frutas o granos, y azúcar, muy utilizadas en la gastronomía mexicana durante el almuerzo o comida. Las aguas frescas más populares son el agua de jamaica, de limón o limonada, de naranja o naranjada, de tamarindo y de horchata de arroz.

Ingredientes

5 litros de agua 3 piezas de platano 1 taza de fresas 3 piezas de manzana 5 piezas de guayabas Azúcar al gusto Colorante al gusto Hielo al gusto 1 taza de leche evaporada Nuez al gusto

Lo tengo

Me falta

Preparación

Licúa la mitad de toda la fruta que hayas elegido junto con un litro de agua, la lata de leche evaporada y el azúcar.

La otra mitad de fruta córtala en pequeños cubos. Incorpórala a la mezcla que licuaste, endulza al gusto, agrega unas gotitas de colorante y el hielo.

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Sangria

La sangría es una bebida típica de verano hecha a base de vino tinto, trocitos de fruta picada (durazno, manzana, plátano, melón, sandía), algún tipo de endulzante y por último (y esto depende de los gustos) un chorrito de licor.

El origen de esta bebida es bastante confuso, de hecho, no ha sido fácil para nosotros sacar una conclusión clara tras leer las diferentes fuentes que hemos consultado para redactar este post. Wikipedia sitúa su consumo en Ecuador en el siglo XIX, pero otros escritos atribuyen su origen en las Antillas, cuando eran una colonia británica.

Se cuenta que su nombre procede del término inglés sangree y se dice que inspiró el vocablo español sangre, dado el color rojizo de la bebida. No obstante, es una bebida cuyo consumo se ha popularizado a través de España. Prueba de ello es que uno de los nombres por los que más se la conoce es por sangría española.

¿Cómo se hace la sangría? La preparación de la sangría casera no requiere de ningún esfuerzo, pues como decíamos antes su elaboración se realiza por sí sola. Tan solo tenemos que contar con los ingredientes adecuados, mezclarlos bien y dejarlos reposar junto al vino para que el intercambio de sabores entre la fruta y el vino se realice correctamente. El objetivo es que todos los sabores de las frutas que se le añaden al vino se queden impregnados en él. De esta manera, obtendremos un vino dulce y con sabor a la fruta que se ha macerado en él.

Ingredientes

1 litro de vino tinto 1 durazno 1 manzana 2 rodajas de melon 1 platano 2 naranjas 1/2 limón 1 varita de canela Azucar

Lo tengo

Me falta

Preparación

Pelaremos todas las frutas (durazno, manzana, plátano y melón) y las cortaremos en trocitos pequeños.

Echaremos el litro de vino en el recipiente grande e iremos añadiendo en él las frutas que hemos cortado en el paso anterior.

Le pondremos el jugo de medio limon

Haremos el jugo de una naranja y media (la otra media naranja la cortaremos en rodajas y también la añadiremos a nuestra sangría), lo colaremos y también lo añadiremos al vino.

Puedes utilizar las cáscaras del limón y de la naranja para darle más sabor al vino y añadirlas también a la mezcla,al gusto opcional.

Para endulzar la sangría utilizaremos almíbar. Para elaborarlo, pondremos al fuego un cazo pequeño y le echaremos 50 ml de agua y dos cucharadas soperas de azúcar. Moveremos el agua hasta que el azúcar se disuelva completamente (fuego medio-alto) y posteriormente añadiremos nuestro almíbar al vino con la fruta.

Por último, incorporaremos a la mezcla una ramita de canela y dejaremos reposar a tempera ambiente (y sin meter en el frigorífico) aproximadamente una hora media.

Introduciremos la mezcla en el refrigerador y la sacaremos en el momento en el que la vayamos a consumir.

Servir en una jarra y añadir los hielos.

Trucos a tener en cuenta a la hora de hacer sangría

Estas listo empezamos

Prepara la sangría entre 2 y 3 horas antes de su consumo. Nunca lo hagas con menos tiempo de antelación, ya que si no es así el vino no se habrá impregnado lo suficiente de los sabores de la fruta y será una bebida demasiado fuerte.

Utiliza almíbar en lugar de azúcar para endulzar la sangría. Si no movemos bien la mezcla, el azúcar puede que se quede en el fondo del recipiente y no se integre bien en nuestra bebida.

ñade los hielos en el momento de servir. Los hielos deben incorporarse a la sangría justo en el momento de servir. Si los añadimos antes, los hielos se derretirán y esto sólo aguará nuestra sangría.

¿Qué vino elegir para hacer sangría? Simplemente uno que esté bueno. No hace falta que para hacer nuestra sangría utilicemos in vino Gran Reserva, pero tampoco uno de tetrabrik. En el equilibrio está la virtud, bastará con que esté bueno

Añadir alguna bebida carbonatada Si les gusta que la sangría tenga un sabor gaseoso, en lugar de utilizar jugo natural de naranja o limón, puedes sustituirlo por esta bebida en su formato gaseoso (fanta naranja o limón).

Otras frutas que podemos añadir a la sangría pueden ser Además de las frutas que nosotros le hemos añadido a nuestra sangría. También le van bien otras como: cerezas, sandía, peras

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Jugo naturale para tener una piel joven y radiante

Los jugos que elaboramos en casa son una fuente de vitaminas y minerales que benefician mucho a nuestra salud, y si sabemos cuáles elegir también nos pueden aportar cualidades cosméticas, como por ejemplo contribuir a mejorar el aspecto de nuestra piel.

En este artículo te explicamos qué frutas y hortalizas debes elegir para preparar tus licuados naturales, así como algunos consejos para que sean todavía más beneficiosos. En pocas semanas notarás que tu piel luce saludable, firme y nutrida.

La zanahoria es la hortaliza estrella para la belleza de nuestra piel. Rica en betacarotenos, nos ayuda a proteger nuestra piel y a conseguir un bonito bronceado. Además previene la aparición de las arrugas, causada por los radicales libres, y ayuda a la regeneración de nuevas células cutáneas. Su sabor dulce combina ligeramente con todo tipo de frutas y hortalizas.

Ingredientes

Zanahorias agua la necesaria

Lo tengo

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Preparación

lavar mur bien las zanahorias

Cortar los lados de la zanahoria

Poner las zanahorias en el extractor o en la licuadora con el agua necesaria colar y beber el jugo

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Smoothie de Té Verde con Plátano

Este batido llenará tu día de energía, además de nutritivo es muy refrescante y depurativo por su alto contenido de fibra la cual contribuye a una buena digestión y a mantenerte satisfecho.

Ingredientes

1 pieza de plátano 1 rodaja de piña congelada 1 cucharada de mantequilla de mani 1/2 taza de leche de almendra 1 cucharada de linaza 2 cucharadas de té verde Suficiente de menta para decorar Suficiente hielo

Lo tengo

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Preparación

En una licuadora, agrega el plátano, la piña, la mantequilla de maní, la leche de almendras, la linaza, hielos y el té verde, licua por 3 minutos.

Vierte sobre un vaso alto y decora con hojitas de menta.

TIPS "Puedes sustituir la leche de almendras por leche de soya."

PRESENTACIÓN "En un vaso alto decorado con menta fresca. "

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Agua de tuna

Si no has probado el agua de tuna es el momento para que lo hagas te va a encantar.

Tradicionalmente las propiedades medicinales de la Tuna la hacían muy buscada por ser un poderoso anti-inflamatorio y usado para reducir los síntomas de la resaca del alcohol, pero recientemente se han descubierto efectos muy importantes en lo que respecta a la recuperación del ejercicio, por sus propiedades reconstituyentes.

La tuna, acaso uno de los frutos más emblemáticos de México, posee enormes beneficios para la salud: puede utilizarse como alternativa natural para los anti ácidos, para disminuir los niveles de colesterol y de triglicéridos y otros usos terapéuticos.

La tuna posee un valor nutritivo que la hace destacar respecto de otras frutas. Es rica en calcio, potasio y fósforo, y contiene otros minerales; aporta cantidades importantes de vitamina C y pequeñas cantidades de varias vitaminas del complejo B. Contiene aproximadamente un 15% de carbohidratos de buena calidad. Es alcalinizante. La cáscara de la tuna representa del 40 al 50% de la fruta , la pulpa del 40 al 50% y las semillas del 5 al 10%.

La tuna, consumida con sus semillas se ha recomendado en la medicina tradicional mexicana como antidiarréica; también se recomendaba para combatir el recargo biliar.

Ingredientes

10 tunas rojas 2 limones 3 litros de agua Azúcar al gusto Hielo

Lo tengo

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Preparación

Primero tenemos que quitarles la cáscara. Con un cuchillo córtales las puntas y hazles un corte a lo largo, luego simplemente saca la tuna.

Ponlas en la licuadora, agrega 1 litro de agua y el azúcar. Muele bien.

En una jarra grande, cuela esta mezcla. Agrega el resto del agua. Exprime el jugo a los 2 limones. Agrega el hielo. Revuelve bien.

Sirve y a disfrutar!!!!

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Agua de Alfalfa con Piña

Si tienes sed y quieres refrescarte en un día de calor, esta fresca agua de alfalfa con piña es una excelente opción. Su suave y dulce sabor hará que te sientas mucho mejor en esas tardes de calor intenso. Provarla.

Es un multivitamínico la alfalfa Entonces,¿Qué hace de esta planta tan poderosa y beneficiosa para todo ser vivo en general? Pues ninguna planta llega tan profundo en el suelo como la alfalfa y por ello es capaz de absorber una gigantesca cantidad de nutrientes que a su vez se traducen abundantes beneficios. La planta de alfalfa es naturalmente alta en vitaminas esenciales, incluyendo A, D, E, K, e incluso la familia completa de vitaminas del complejo B.

La planta de alfalfa no solo contiene un espectro completo de vitaminas importantes, también está cargado con minerales extremadamente importantes, tales como la biotina, calcio, ácido fólico, hierro, magnesio, potasio, y muchos otros

Además, esta herbácea se ha utilizado ampliamente para propósitos diuréticos. Esto es especialmente común entre las personas que habían estado experimentando problemas como la retención de agua pesada o infecciones al tracto urinario. El uso de esta hierba natural como un laxante o diurético es mucho más beneficioso que las capsulas de cualquier centro médico, que en muchos casos podrían irritar aún más nuestro sistema digestivo

Ingredientes

5 litros de agua Hielos al gusto 200 gramos de alfalfa 4 tazas de piña Azucar al gusto

Lo tengo

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Preparación

Lava y desinfecta el alfalfa

Agrega los ingredientes a la licuadora con un poco de agua y reserva el hielo. Licúa hasta tener una mezcla homogénea.

Cuela y agrega el hielo al gusto.

TIPS "Quita las hojas amarillas del alfalfa."

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Jugo de hierbas

Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto para tener una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. Se debe de beber por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para preparar jugo de hierbas:

La pimienta roja, pimienta de Cayena —llamada así por la ciudad de Cayena, en la Guayana Francesa—, cayena, chile en polvo o ají en polvo es el polvo resultante de la molienda de los frutos de una o varias especies de Capsicum chile o ají, previamente secados. Como todos los ajíes, tiene en común su sabor picante —debido a compuestos químicos distintos con las semillas de la especie Piper nigrum, llamada con propiedad pimienta, negra, verde o blanca, aunque carece por completo de relación alguna con esta, ya que se trata de especies distintas.

Un estudio de Mayo Clinic revela que uno de sus beneficios es que acelera el metabolismo más que otros productos naturales porque contiene capsaicina, que ayuda a quemar calorías y bajar de peso

Ingredientes

2 tomates grandes. 1 pepino 2 cucharadas de cilantro 2 cucharadas de perejil 1 cucharada de romero. 1 cucharada de albahaca 3 dientes de ajo. ¼ de cucharadita de pimienta de cayena.

Lo tengo

Me falta

Preparación

Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una licuadora, hasta que se forme un jugo uniforme.

Finalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.

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Jugo para la digestión

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudará a eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene también fibra, la que promueve la digestión y facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las mañanas, después del desayuno durante el tiempo que se desee.

Ingredientes

1 tallo de apio. Jugo de un limón 2 rodajas de piña. 2 zanahorias peladas y cortadas por la mitad 1 manzana amarilla

Lo tengo

Me falta

Preparación

Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con el jugo de limón.

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Jugo rojo

Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar diariamente por las mañanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:

Ingredientes

Jugo de 2 limones 1 cucharada de miel 6 fresas 2 rebanas o rodajas de piña 1 taza de uvas picadas

Lo tengo

Me falta

Preparación

Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta que todas estén bien mezcladas.

Después se combinan con el jugo de limón y se agrega la cucharada de miel.

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Jugo contra la celulitis

Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulación de líquidos y toxinas que la producen. También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los días, durante un mes, por las mañanas. Los ingredientes son los siguientes:Pero recordemos que también es bueno llevar una alimentación balanceada y este jugo se complementaria con un poco de ejercicio.

Ingredientes

Jugo de 2 toronjas 1 taza de duraznos picados 6 fresas. 1 pepino sin cascara 1 taza de agua 1 taza de jugo de piña

Lo tengo

Me falta

Preparación

Todos los ingredientes se licúan, se cuelan y se bebe al momento.

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Jugo de cítricos

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos. Se necesita:

Ingredientes

Jugo de una toronja 2 hojas de espinacas Jugo de tres naranjas 1 taza de papaya picada en cuadros 1 renada o radoja de piña y una taza de duraznos picados

Lo tengo

Me falta

Preparación

Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante

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Batido de Perejil para Desintoxicar el Cuerpo

Un colón limpio y saludable es esencial para asegurar que su cuerpo este absorbiendo todos los nutrientes y vitaminas que necesita, eliminando también las toxinas correctamente. Y este batido de perejil ayudará a lograrlo

Es una excelente fuente de vitamina C (133 mg. por cada 100 g.), un tercio de taza de perejil contiene tanta vitamina C como una naranja. Es rico en vitamina K (1640 mcg. por cada 100g.) importante para la coagulación y la salud ósea. Es el vegetal verde más rico en betacaroteno, un importante antioxidante e imunoprotector. Es una fuente excelente de calcio ( 138 mg. por cada 100 g.), una taza de perejil picado aporta la misma cantidad de dicho mineral que un vaso de leche, pero además, al aportar simultaneamente vitamina C y magnesio, la absorción del calcio mejora hasta 50 veces. Es una buena fuente de potasio (554 mg. por cada 100 g.) Contiene más hierro que las carnes rojas ( 6,20 mg. por cada 100 g.). Es una buena fuente de fibra. El perejil es una buena fuente de Boro, un mineral particularmente importante para combatir la menopausia y mantener alejada la osteoporosis. Además, el perejil es una de las mejores fuentes alimenticias de fluor, otro gran fortalecedor de los huesos.

Ingredientes

1 pieza de limón 20 gr de perejil 1 cucharadita de canela en polvo 1 cucharada de jengibre fresco rallado 1 cucharadita de vinagre de manzana 500 mililitros de agua

Lo tengo

Me falta

Preparación

Licúa todos los ingredientes, previamente lavados y desinfectados.

TIPS "Debes beber esta mezcla antes de ir a dormir."

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Jugo Bomba-Amarilla

Un jugo para empezar con muchísima energía y el estómago lleno hasta el almuerzo; con naranja, plátano,mango, guayaba, toronja, mandarina, pera, manzana y avena.

Ingredientes

5 piezas de naranja sólo el jugo 1 pieza de toronja sólo el jugo 1 pieza de mandarina sin cascara 3 piezas de guayaba 1 pera 1 mango sin cascara 1 platano sin cascara 2 cucharadas de avena

Lo tengo

Me falta

Preparación

Licúa todos los ingredientes hasta que sea una mezcla homogénea.

TIPS "En caso de tener gripa o tos, exprimir a parte de todo eso 3 limones y agregar 3 cucharadas de miel."

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Licuado de Papaya, Manzana y Avena

Delicioso licuado de papaya,manzana y avena es ideal para mejorar tu salud digestiva. Es muy fácil de hacer y lo mejor es que sólo te tomará 5 minutos.

La papaya Al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.

La manzana Desde el punto de vista nutritivo la manzana es una de las frutas más completas y enriquecedoras en la dieta. Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante. Los azúcares, la mayor parte fructosa (azúcar de la fruta) y en menor proporción, glucosa y sacarosa, de rápida asimilación en el organismo, son los nutrientes más abundantes después del agua. Es fuente discreta de vitamina E o tocoferol y aporta una escasa cantidad de vitamina C. Es rica en fibra, que mejora el tránsito intestinal y entre su contenido mineral sobresale el potasio. La vitamina E posee acción antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas como los glóbulos rojos y en la fertilidad. El potasio, es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

La avena ha sido nombrada como la cereales comunes Es un cereal recomendado en la diabetes, ya que al mantener más energía, la glucosa de la sangre no aumenta tan bruscamente, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Cuenta a su vez con poder suavizante sobre la mucosa gástrica, manteniendo a su vez la capacidad de aumentar el tránsito intestinal, gracias a que contiene fibras tanto insolubles como solubles (conoce más sobre los beneficios de la fibra).

Ingredientes

1/2 manzana 3 cucharadas de avena 3 rodajas de papaya 1 taza de agua

Lo tengo

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Preparación

Licua todos los ingredientes

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El super jugo verde para adelgazar y limpiar tu organismo

Cuando Consumirlo: Durante la mañana.

Mejor Hora de Consumirlo: En la mañana de manera Regular ( todos los días)

Sabor: Rico pero Ácido .

La toronja, el nopal y el apio ayudan a acelerar la descomposición de grasas, te hace sentir lleno y calma mucho tu ansiedad por comer a deshoras, gracias a la cantidad de verduras que tiene como es el nopal, apio y perejil tiene una gran cantidad de fibra que te ayuda a deshacerte de todo aquello que no necesitas.

Beneficios y propiedades del perejil Gracias a sus propiedades diuréticas el perejil nos puede ayudar a eliminar la retención de líquidos y a depurar los riñones. Podemos incluirlo en nuestras comidas o tomarlo en infusión

El perejil es una planta aromática cuyas propiedades nos aportan innumerables beneficios. Entre una de ellas está que se encarga, principalmente, de ayudarnos a purificar órganos vitales, gracias a sus propiedades se convierte en una gran ayuda para tratar y controlar la hipertensión, además es un potente antioxidante.
El día de hoy vamos a enfocarnos principalmente en las propiedades que posee, los usos y beneficios que puede darle a nuestra salud y la forma en la cual lo podemos consumir para hacerle un espacio en nuestra comida.

El apio tiene propiedades antiinflamatorias, es efectivo para aliviar los brotes alérgicos, regula la presión arterial y nos ayuda a vencer el insomnio. para nadie es un secreto que los vegetales aportan una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, por eso es tan importante que los incorporemos en nuestra alimentación. De igual manera, sabemos que mantener el peso correcto es algo que nos permite mantener una buena salud y por supuesto una mejor calidad de vida, sin embargo esto es algo que preocupa a muchas personas y es muy válido, especialmente cuando se hace pensando en la salud.

La piña está muy bien considerada por su valor nutricional, su sabor dulce y sus bondades para la salud, seguro que has oído hablar sobre la dieta de la piña para perder peso y adelgazar. En este artículo te contamos cuáles son los beneficios de la piña para el organismo, para qué es buena y las propiedades medicinales de la piña que nos ayudan a cuidarnos de forma natural a través de una alimentación saludable basada en frutas y verduras.

El nopal; tiene propiedades diuréticas, mejora la digestión y gracias a su alto contenido en fibras, ayuda a;prevenir la obesida;Esta planta es rica en calcio, fósforo, potasio, sodio y a su vez ofrece glúcidos, componentes nitrogenados, fibras, vitaminas de los grupos A, B, C y K, clorofila, riboflavina y proteínas. Muchos son los estudios e investigaciones que afirman que el nopal es realmente valiosa para la salud de las personas, ayudando a los sistemas glandular, nervioso, inmunológico, circulatorio, digestivo y respiratorio.

Ingredientes

5 ramas de perejil 2 piezas de de nopal El jugo de una toronja 50 gr de piña ½ Pieza de Apio El jugo de una naranja 1 taza de hielo

Lo tengo

Me falta

Preparación

Poner el perejil, los nopales, el apio y la piña dentro del extractor.

Con un exprimidor, sacarle el jugo a la toronja y a la naranja.

Mezclar ambos jugos.

Licuar Con hielo

Tomar Frió

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Jugo para combatir la celulitis

Gran parte de las mujeres padecemos de la clásica piel de naranja o celulitis. Sabemos que no es fácil tratarla y que no hay “dietas milagro” que la hagan desaparecer por completo. No obstante, sí podemos reducir el tejido adiposo existente bajo la piel.¿Qué tal si empezamos a tomar estos jugos saludables para beneficiarnos de sus propiedades.

Ingredientes

2 o 3 rodajas de piña Una cucharada de la raíz de jengibre rallada. Un vaso de agua (200 ml).

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Preparación

En este jugo vamos a incluir una infusión de jengibre. ¿La razón? Porque es la planta medicinal más beneficiosa para desinflamar, favorecer la irrigación sanguínea y eliminar líquidos acumulados.

Combinado con las propiedades de la piña, conseguimos un jugo realmente efectivo para tratar la celulitis. Para ello necesitas 2 ó 3 rodajas de piña y un poco de jengibre fresco. Rállalo hasta obtener el equivalente a una cucharada.

Ponemos a calentar el agua le agragamos el jengibre y dejaremos que repose unos minutos.Esperamos a que enfrie, a continuación licua la piña con el agua de jenjibre. ¿Cuándo tomar este jugo? A primera hora del día Así nos beneficiaremos de los efectos depurativos de dichos ingredientes y conseguiremos una clara acción antiinflamatoria.

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